Jeśli i Ty czujesz przytłoczenie zadaniami, ten wpis jest dla Ciebie. Przez ostatni czas miałem głowę pełną spraw i chaosu, przez co nie potrafiłem się skupić. Czułem, że mam za dużo „otwartych pętli” (niedokończonych spraw) i myślałem, że muszę robić wszystko sam. Pomimo poczucia ciągłej zajętości, brakowało mi widocznych efektów.

Na szczęście postanowiłem to zmienić. Odkryłem 10 nawyków, dzięki którym mam szansę uniknąć takiego przytłoczenia w przyszłości. Kluczowa okazała się zasada: „mniej” = WIĘCEJ.

Oto zmiany, które wprowadzam, aby odzyskać przestrzeń mentalną:

1. Wprowadzam codzienny nawyk pisania dziennika, zwłaszcza wieczorny „brain dump”.

2. Stosuję Zasadę 2 minut: jeśli coś trwa około dwóch minut, robię to natychmiast.

3. Wszystkie nowe projekty i pomysły lądują na liście „poczekalnia”. Zajmę się nimi, dopiero gdy skończę rozpoczęte sprawy.

4. Uczę się prosić o pomoc. Zdziwiłem się, ile osób jest w stanie mi jej udzielić.

5. Między projektami robię 15-minutowy reset, aby zredukować napięcie i zmienić kontekst.

6. Będę prawie zawsze odmawiał. Zobowiążę się do czegoś, dopiero gdy zastanowię się nad tym trzy razy.

7. Pod koniec dnia poświęcam 5 minut na domknięcie spraw z listy zadań, aby nie przenosić ich na następny dzień.

8. Anuluję subskrypcje newsletterów, z których nie korzystam, a które tylko zasypują moją skrzynkę e-mail.

9. W każdy weekend robię przegląd tygodnia.

10. Aktywnie szukam ciszy: medytuję i korzystam z momentów w ciągu dnia bez dodatkowych bodźców.

Jeśli i Ty obecnie nie wiesz, w co ręce włożyć i czujesz, że każde działanie wydaje się ważne, polecam Ci poszukać „apteczki pierwszej pomocy”.
To workbook z prostym ćwiczeniem, które pomoże również Tobie znaleźć priorytety.

Zobacz również:

👉 Pobierz Workbook "Pokonaj Przytłoczenie" → TUTAJ
📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → TUTAJ
🎥 Zobacz następny film → TUTAJ

2️⃣ Kanał Kulisy Marki Osobistej → TUTAJ
3️⃣ Kanał AI Show 🤖→ TUTAJ

🚀 Akademia Monetyzacji → TUTAJ
‍📱Obserwuj mnie na IG (+129 tys.) TUTAJ